GLÜCK ist TRAINING!

Emotionen beeinflussen unbewusst unsere Mimik.

Ebenso beeinflusst unsere Mimik unsere Emotionen.

Emotionen sorgen dafür, dass der Körper reagiert und dementsprechende Botenstoffe
(z. B. Glückshormone wie Serotonin oder Stresshormone wie Adrenalin) ausschüttet, welche unser Verhalten und unseren Körper beeinflussen.
An der Mimik und an der Haltung erkennen wir sofort, wenn jemand etwas Emotionales erlebt, zum Beispiel etwas gewinnt oder bedroht wird.
Genauso wie dieser Prozess von Emotion zu Mimik unbewusst geschieht, so können wir diesen auch bewusst von Mimik zu Emotion steuern.

Eine Trainingsmöglichkeit

Wenn du bewusst einen glücklichen Gesichtsausdruck herbeiführst, hat dies umgehend Auswirkungen auf deine Gefühlsregungen. Dies hat schon der Psychologe Paul Ekman erforscht. Seine „Facial-Feedback-Hypothese“ besagt, dass Gesichtsmuskelbewegungen das emotionale Erleben beeinflussen.
Darum trainiere täglich, indem du so oft es geht, lächelst, auf deine aufrechte Körperhaltung achtest und ruhig atmest. Je öfter du dies tust, umso mehr trainierst du dein Glücks-Bewusstsein!